Welkom op immo buitenland | Vliegangst of aviofobie

Iedereen kent in zijn omgeving wel mensen die in mindere of meerdere mate vliegangst of aviofobie hebben. Men schat dat meer dan een vierde van de Belgische bevolking ermee af te rekenen krijgt. Eén van de meest bekende aviofoben is wellicht de Nederlandse stervoetballer Dennis Bergkamp, die omwille van zijn inmiddels bijna legendarische vliegangst de bijnaam de “Non-flying Dutchman” kreeg van de supporters van zijn club Arsenal. Indien een vliegreis onvermijdelijk was, zoals voor het WK in de Verenigde Staten in 1994, bleef hij gewoon thuis. In het andere geval maakte hij alle verplaatsingen met de wagen. Zelf heb ik in de eigen familie ook enkele voorbeelden van aviofobie. Mijn vader heeft bijvoorbeeld nog nooit een voet in een vliegtuig gezet en zal dat ook nooit doen. Van bootreizen is hij trouwens ook niet echt wild. Mijn broer kampt ook met een lichte vorm van vliegangst, maar kan zich hier wel telkens overzetten. Hartkloppingen, zwetende handen, rampvisioenen,… het zijn allemaal kenmerken van mensen met vliegangst. Geen pretje als je eens wat verder op reis wilt gaan of vaak voor je werk moet vliegen. Vliegangst kan vele oorzaken hebben: de angst om neer te storten, angst voor kleine ruimtes, angst voor ziektes, hoogtevrees,... Je kan je huisarts altijd om raad vragen.

Tips om Vliegangst of aviofobie te vermijden:

Bekijk liever geen documentaires over vliegtuigongelukken als je nog moet vliegen. Het klinkt logisch, maar deze documentaires kunnen je angsten onnodig doen toenemen. Ben je toch nieuwsgierig geworden, kijk dan na de vakantie eens naar zo'n documentaire. Het kan zelfs helpen bij het verminderen van de angst omdat je veel leert over de luchtvaarttechniek. Je leert begrijpen wat de oorzaak van een ongeluk was en wat er in de toekomst aan gedaan wordt om het veilige vervoermiddel nog veiliger te maken.
Zorg dat je op tijd op de luchthaven bent. Vermijd ook op de luchthaven stress en maak je zeker niet druk als je in de rij voor de incheckbalie staat. Geniet van het sfeertje om je heen en maak van de mogelijkheid gebruik om eens lekker 'apies te kijken'. Kijk naar wat mensen allemaal meenemen en blijf alert op duistere figuren. Want die lopen er natuurlijk ook rond. Misschien zijn die wel getraind om mensen met vliegangst te herkennen en ben je makkelijker prooi voor zakkenrollers geworden.
Vliegangst kan indien nodig behandeld worden door een aangepaste training en eventueel bepaalde vormen van psychotherapie. Bij de meeste van die trainingen wordt naast correcte informatie over (de gevaren van) vliegen ook geleerd om om te gaan met stress en spanning, worden zo nodig onderliggende problemen zoals hoogtevrees aangepakt en wordt men geleidelijk aan vertrouwd gemaakt met vliegen, soms zelfs in een vliegsimulator. Angstremmers en kalmerende middelen kunnen in sommige gevallen helpen, maar zijn, o.m. omwille van de bijwerkingen (zoals slaperigheid) meestal minder aangewezen.
Laat koffie, thee, cola, chocolade staan voor de vlucht tot na de landing. Enkele bevatten alle caffeïne. De effecten van caffeïne lijken op angst: een snellere hartslag, trillen, opwinding. Zo blijf je aan boord meer ontspannen! Bovendien zorgen koffie en thee voor een uitdrogend effect.
Op grote hoogte is de lucht vaak erg droog. Neem aan boord daarom regelmatig wat te drinken. Drink liefst dranken zonder koolzuur, door de hoogte kan koolzuur een opgeblazen gevoel geven.
Uiteraard is een drankje op z'n plaats bij de start van uw vakantie. Wat veel passagiers niet beseffen is dat alcohol een werking heeft die vele malen (3x) sterker is dan op de grond. Het is verstandiger veel niet- alcoholische dranken te drinken aangezien de droge lucht in een vliegtuig uw lichaam eerder 'uitdrogen' dan op de grond.
Maak het jezelf naar je zin aan boord, door je eigen muziek mee te nemen, een leuk boek te lezen, of een praatje te maken met anderen. Zoek afleiding door iemand een kaartje te schrijven, puzzels te maken of spelletjes te doen (kan ook op de laptop).

Hulp zoeken
De angst voor vliegen is goed te behandelen. U kunt de angst zelf proberen te bestrijden door juist te gaan vliegen, of onder begeleiding in een vliegsimulator. Maar u kunt ook de achterliggende redenen van uw angst aanpakken.

Als u kiest voor therapie, krijgt u meestal een cursus op maat. De therapeut kijkt goed wat nu eigenlijk de oorzaak van de angst is. Daarna worden de angsten één voor één weggenomen.

Links naar Vliegangst of aviofobie

Speciale aanraders

Vakantie Promoties:

°°°°Wat extra Geld nodig°°°°°

Onze partners:

Leningen online
Goedkoop stoken
De stukadoor
Autoshop online
Fritzonline
Wintersport vakantiesites, het startpunt van uw wintersportvakantie.

U link hier plaatsen?